10 cách trị đau lưng hiệu quả

Trị đau lưng không nên dùng thuốc vì nó chỉ giúp bạn giải quyết cơn đau tức thời và còn có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. 10 bài thuốc trị đau lưng dưới đây là giải pháp an toàn cho tất cả mọi người.

10 cách trị đau lưng hiệu quả

1. Các chuyên gia khuyên nên uống nước đường hoặc nước mật ong ấm vào buổi sáng trước khi ăn sáng sẽ giúp trị chứng đau lưng hữu hiệu.

2. Tập luyện thể thao đều đặn: đặc biệt luyện tập Yoga rất tốt cho sức khoẻ giúp tăng cường sự dẻo dai của các cơ nên giảm chứng đau lưng hiệu quả.

3. Chườm vùng lưng đau với túi nước ấm cũng giúp giảm đau lưng. Massage, chườm vùng lưng giúp thư giãn, giảm đau lưng

4. Dùng nước ép 1 quả chanh hoà với 1 chút muối uống 2 lần mỗi ngày trong khoảng 1 tháng sẽ giúp giảm đau lưng.

5. Nghiền nát khoai tây tươi đắp lên vùng lưng đau cũng giúp giảm đau. Đây là một trong những cách trong phương pháp dùng thuốc nam trị đau lưng khá hiệu quả.

6. Giữ cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm chứng đau lưng vì tình trạng thừa cân gây áp lực lên vùng lưng nên dễ bị đau lưng hơn.

7. Dùng dầu thảo mộc massage vùng lưng, massage đều đặn trong vòng 6 tháng sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ.

8. Thay đổi tư thế ngủ, tư thế ngồi và cải thiện chất lượng giường ngủ… cũng giúp giảm chứng đau lưng hiệu quả.

9. Bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống cũng giúp trị chứng đau lưng.

10. Dùng dầu tỏi massage đều vùng lưng giúp trị đau lưng hiệu quả.

Đau lưng do thoát vị đĩa đệm hay một số bệnh lý khác thì bạn cần được thăm khám và chỉ định điều trị bởi các bác sĩ chuyên khoa để đảm bảo an toàn và hiệu quả.

Add a Comment